こんにちは、MOMOです。
実は私、妊娠32週の検診で逆子と診断されました。
逆子と言われると不安になりますよね。帝王切開になってしまうのは怖いし、なんとか頭を下にしてくれるように体操を頑張りました。
しかしこの逆子体操、結構きついんです！
そこで今回は、「きついけど体操続けているのに戻っている気がしない」「逆子体操やる意味ある？」と感じている方のために、逆子体操のポイントや逆子を治した私の体験談をお伝えしたいと思います。
もくじ
逆子と診断されて毎日逆子体操！
私は32週の妊婦検診で逆子と診断されました。
このまま逆子のままだと帝王切開になってしまうと言われました。
しかも、逆子だと万が一破水してしまった時にへその緒が外に飛び出てしまう可能性があり、そうなると赤ちゃんが苦しくなってしまうとのことでした。
そのため、逆子が治るまでは「絶対安静」とまではいわないけど、おなかが張ったらすぐに休んでねと先生に言われました。
そんなこんなで、その日の夜から毎日逆子体操をすることになりました。
なぜ逆子に？
逆子ってなにか原因とかあるの？率直にそう思いますよね。
私の私生活がなにか影響してしまったのか？と疑問に思った私は先生に質問してみたのですが、基本的には原因というのはないようです。
ただ、出産してみたら実はへその緒が手足に巻いてしまっていて動きづらかったり、子宮の形によっては赤ちゃんが頭を下に向けづらかったりすることもあるそうです。
赤ちゃんが逆子になってしまってもママは自分を責めないでくださいね。
逆子体操はきつい？私の体験談
逆子体操を病院で教わった時には、ヨガみたいなポーズだな、くらいにしか思いませんでした。
しかし、やってみると結構きつくて・・・！
逆子体操ってどんなことするの？
私が病院で教わった逆子体操は、胸膝位のポーズというものでした。
まず横向きに30分寝て（左右どちらを下にして寝るかはその人によるそうです。）、おなかがやわらかくなったことを確認したらこの胸膝位のポーズを30分するように指導されました。
正しいやり方はプロの方がYouTubeに載せていたりするので参考にするといいと思います。
実は私も病院では実体験せずに口答のみで教えてもらい、あとはYouTube見てみてくださいと言われ、YouTubeで予習してから取り組みました。
（今はコロナ対策でなるべく病室のベッドを使わせないようにしているそうです。）
戻った感じがしない・・・逆子体操って意味あるの？
毎日体操しているものの、初日の体操中にぐにゅぐにゅっという感覚があったのみで翌日以降の体操中には赤ちゃんが動いている感覚がありませんでした。
日中の胎動の場所を気にしてみても、いろんなところが動いているから結局戻っているのかも分からず・・・
この体操きついのに毎日やる意味ある？とさえ思っていました。
しかし・・・！逆子と診断されてから2週間後の検診で診てもらうと、赤ちゃんはちゃーんと頭を下にしてくれていました！
振り返ってみると、初日の体操中のぐにゅぐにゅっとした動きで頭を下にしてくれたのではないかと思いました。
先生から「いい子だいい子だ！」なんて褒められて、きっと赤ちゃんも嬉しかったことと思います。
意味ないのでは？と思った逆子体操でしたが、意味があったんだ！と思って頑張った自分とちゃんと頭を下にしてくれた赤ちゃんをほめてあげたいと思いました。
今絶賛逆子体操をしている方、きっと逆子体操には意味があるし、治るはず！そう信じてもう少し頑張ってみてください！
ちなみに私は、毎日下腹部をさすって「お顔こっちだよ～！」とか、「頭下にするんだよ～！」なんて話しかけたり、夫に下腹部側から赤ちゃんに話しかけたりしてもらっていました。
もしかしたらこれも効果があったのかも？なんて思っています。
逆子体操のやりやすいポイント
胸膝位のポーズは、ヨガの猫の伸びのポーズに似ています。
YouTubeでは腕を前に伸ばすように紹介されている動画もありますが、その状態で長時間いるのは腕も方も首も痛みがでます。
このポーズは、おしりを高く上げることに意味があるそうなので、必ずしも腕を伸ばす必要はないそうです。
また、助産師さんに言われたのが、腰が痛くなったりするから、顔のところに枕を挟んだりしてもいいとのことでした。
私は、枕は挟まずに机の上でお昼寝するときみたいに自分の腕を枕にしてポーズをとるようにしたら少し痛みが軽減されました。
病院でこのポーズを教わる時に先生や助産師さんに質問できる機会があれば、痛みを軽減する方法のアドバイスをもらってもいいのではないかと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はあくまで私の体験談ですが、実際に逆子を治した話を励みに逆子体操を頑張ろうと思える妊婦さんがいましたら嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
