こんにちは、MOMOです。
ひどい腰痛や肩こりにお悩みの方、バッグを片方の肩掛けにしていませんか？
今回は、バッグをリュックに変えて腰痛や肩こりを改善した体験についてお伝えしたいと思います。
もくじ
バッグの肩掛けが腰痛や肩こりのもと？リュックにしたら改善した話
私の夫は以前から腰痛持ちでよく整体に通っていました。
しかし、コロナの影響で整体へ通う頻度も少なくなり、坐骨神経痛になるまで腰痛がひどくなってしまいました。
そこまで悪くなってしまうとなかなか簡単には改善せず、藁にも縋る思いでやってみたのが、ビジネスバッグをビジネスリュックに変えることでした。
夫が今まで使用していたのは、PCやA4の書類がばっちり入って片方の肩にかけるタイプのビジネスバッグです。
そう、よく電車で見かけるビジネスマンが持っている、アレです。
アレに重たい荷物を持って歩いている姿を見ると、「これどう見ても身体歪むよね」という感じがしていた私は、そのバッグをリュックに変えてみることを提案しました。
すると、リュックに持ち替えて2~3日経っただけですぐに調子が良くなってきたというのです。
嘘みたいな話ですよね。でも本当なんです。
リュック、非常におすすめです。
しかしこれはあくまで体験談ですので、あまりに痛みがひどい場合はまずは整形外科などで相談することをおすすめします。
ちなみに私自身もOL時代にOL風バッグからリュックに変えて肩こりが改善した経験があるため、バッグをリュックに変えるというのは男性にも女性にもおすすめの方法です。
腰痛や肩こりの対策にどんなリュックがおすすめ？
肩掛けバッグをリュックに変えて腰痛が治った夫（と肩こりが治った私）ですが、リュックを選ぶ際には以下のような点をポイントにして探しました。
物自体が軽いもの
持ち運ぶものが重いことが身体に支障をきたす原因になりますので、中に入れる荷物はもちろん、物自体が軽いものを選びました。
かといってあまりにもろくてすぐ破れてしまってはこまるので、素材の強さと軽さ両方を兼ね備えている物を選びました。
たくさん入りすぎてもよくない
自分が持ち歩く荷物が入る容量のものを選ぶのは大前提ですが、余分に大きいものを購入してしまうのは良くない場合もあります。
その方の性格にもよりますが、入れば入る分だけ荷物を入れてしまうという方は特に、あまり大きすぎない物を選ぶことも重要です。
大容量の物を購入して今まで以上に荷物を持ってしまっては本末転倒です。
肩部分が細すぎず厚みがある
オシャレなリュックだと肩の部分の紐が細いものもありますが、この紐が細いと背負っていて疲労を感じやすいですし肩こりに繋がります。
少しのお出かけ用ならいいのですが、仕事で多くの荷物を運ぶ場合に使用するリュックの肩紐は細すぎない方がいいです。
また、肩紐部分にある程度厚みがあると背負ったときの肩の負担が軽減されたりもします。
ビジネスバッグの場合は手提げにできる2wayを選ぶ
ビジネスバッグとして使用する場合、とくに営業マンなどお客さんと会うお仕事をされている方は、普段はリュックとして背負えるけれど手提げとしての持ち手もある2wayの物を選ぶと良いかと思います。
前に持った時にも大きすぎない
電車ではリュックは前に持ちますよね。この時に、大きすぎるものだと周りのひとの邪魔になってしまうので、前に持っても大きすぎない物を選ぶこともポイントです。
腰痛肩凝り改善におすすめのリュック
では次に、腰痛肩こり改善におすすめのリュックをご紹介します。
無印良品：肩の負担を軽くするリュックサック
こちらは私がOL時代に購入して現在も使用している物です。
肩の負担を軽くするという名前だけに、方の負担がかなり軽減される優れものです。
シックな色展開（ブラック/ネイビー）なのでどんな服とも合わせやすい点もおすすめです。
そしてこちらは中にノートPCが入るポケットが付いているので、ノートPCを持って外で作業するときなんかにも肩に負担をかけずに持ち運べて気に入っています。
妊娠中やマザーズバッグとしても使えます。
ユニセックスなデザインなので、マザーズバッグをパパに持ってもらう場合にも抵抗なく持つことができていいと思います。
エースジーン：2WAY ビジネスリュック
こちらは大容量の割に非常にスマートで、前持ちしても小ぶりに収まります。
リュックと手提げで使用できる2wayです。
B4ファイル、15インチPCが入るようにはみえないくらいスマートな見た目です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
身体の歪みは病院や整体で矯正することも大事ですが、日常生活を改めることでぐっと体調がよくなったりします。
是非試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
